ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็น… สิว

ข้อควรรู้เกี่ยวกับสิว ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็น… สิว

ข้อควรรู้เกี่ยวกับสิว

สิวเกิดจากการอุดตันของต่อมไขมัน และสิ่งสกปรกบนใบหน้า ทำให้เกิดการอักเสบ เห็นเป็นผิวบวมนูน เป็นจุดขาวหรือจุดดำ และถ้ามีการติดเชื้อแบคทีเรียร่วมด้วย อาจกลายเป็นสิวอักเสบ เห็นเป็นตุ่มนูนแดง เจ็บ และมีหนองร่วมด้วยได้

สาเหตุของการเกิดสิว

สิวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหลายสาเหตุอาจพบอยู่ร่วมกันได้ ได้แก่

1.การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศ

ในเด็กที่เข้าสู่ช่วงวัยรุ่น จะมีการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเพศ ซึ่งฮอร์โมนเพศมีผลต่อความมันของผิวหน้า ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น หรือในผู้ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งมีระดับของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป ก็ทำให้เกิดสิวเพิ่มมากขึ้นได้เช่นกัน

2.การติดเชื้อแบคทีเรีย พี.แอคเน่ (P.acnes)

เชื้อแบคทีเรียชนิดนี้เป็นเชื้อแบคทีเรียที่พบได้ปกติบนผิวหนังที่ใบหน้า โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่เมื่อใบหน้ามีความมันและมีสิ่งสกปรกที่เพิ่มมากขึ้น เชื้อพ.แอคเน่ก็จะมีการเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการติดเชื้อและกลายเป็นสิวอักเสบตามมาได้

3.ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรก

ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกเหล่านี้ ทำให้เพิ่มการอุดตันของต่อมไขมันบนใบหน้าได้

4.การแพ้ครีมหรือเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางหรือครีมบางชนิด ที่ทำให้เกิดการอุดตัน หรือระคายเคืองจนเกิดการแพ้ที่ผิวหนัง จะกระตุ้นทำให้สิวเป็นมากขึ้นได้

5.กรรมพันธุ์

ในปัจจุบันพบว่ากรรมพันธุ์อาจมีส่วนเกี่ยวข้องได้ เช่น พ่อหรือแม่เป็นสิวมาก ลูกก็อาจเป็นสิวมากเช่นกัน

6.การถูหรือขัดหน้าแรงๆ

การเช็ด บีบ ถู หรือขัดหน้าแรงๆ ถ้าทำมากเกินไปผิวหน้าจะบางลง ทำให้เกิดการแพ้ ระคายเคือง และเป็นสิวได้

หลักการรักษาสิว

1. ลดการอุดตันบริเวณรูขุมขน
2. ลดการทำงานของต่อมไขมัน
3. ลดจำนวนเชื้อแบคทีเรียในรูขุมขน เช่น P. acnes
4. ต่อต้านขบวนการอักเสบ

ข้อควรรู้เกี่ยวกับสิว การดูแลตัวเองเมื่อเป็นสิว

1.ล้างหน้าขจัดความมันและสิ่งสกปรกสม่ำเสมอ

ความมันและสิ่งสกปรกเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดสิว การล้างหน้าเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น สามารถช่วยป้องกันสิวได้ โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่เหมาะสม ไม่ระคายเคืองผิว ไม่กระตุ้นให้เกิดสิว และควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรด-ด่าง ใกล้เคียงกับผิวบนใบหน้า หลังล้างหน้าให้ใช้ผ้านุ่มๆเช็ดให้สะอาด

2.การใช้ยารักษาสิว

ยาที่ใช้ในการรักษาสิว มีทั้งยากินและยาทา โดยยาทาที่นิยมใช้กันมีอยู่ 3-4 ชนิด ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับชนิดของสิวที่เป็น อาจใช้เป็นยาทาตัวเดียว หรืออาจใช้ยาทาร่วมกัน 2-3 ตัวได้ ขึ้นกับความรุนแรงของสิวที่เป็น

ในส่วนของยากินรักษาสิว ควรได้รับการรักษาและสั่งยาโดยแพทย์เท่านั้น เนื่องจากยาที่ใช้จะต้องมีการเลือกใช้ตามความจำเป็น และตามความรุนแรงของสิวที่เป็น

3.พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด

ร่างกายที่อ่อนแอและความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดสิว การนอนแต่หัวค่ำ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียด จะช่วยลดการเกิดสิวได้

4.อาหาร

อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นทำให้เกิดสิวมากขึ้นได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (Glycemix index) เช่น ขนมปังขาว ช๊อคโกแลต ขนมหวาน และเครื่องดื่มที่มีความหวาน นอกจากนี้อาหารประเภทฟาสฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนซ์ฟราย ก็กระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ จะช่วยให้ลดการเกิดสิวขึ้นได้

อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว

การงดทานอาหารบางชนิด สามารถช่วยลดการเกิดสิวได้ เช่น

1. ขนมปัง มันฝรั่งทอด เบเกอร์รี่ เพราะส่วนประกอบหลักเป็นแป้งกับน้ำตาล เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลเยอะๆจะทำให้เซลล์ผิวเกิดการแบ่งตัวมากขึ้น ทำให้เกิดการอุดตันของไขมันที่ผิวได้
2. ขนมหวาน ขนมเค้ก เพราะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในปริมาณสูง ซึ่งจัดเป็นอาหารของยีสต์ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ยีสต์เจริญเติบโตได้ดี เกิดเป็นของเสียคั่งอยู่ในร่างกายเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
3. นมวัว เพราะในนมวัวจะมีฮอร์โมนซึ่งอาจเป็นของวัวเอง หรือเป็นฮอร์โมนที่ได้รับจากการเลี้ยง ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้บางตัวจะไปกระตุ้นให้เกิดสิว นอกจากนี้นมวัวยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก แบคทีเรียในลำไส้ผิดปกติ ไปกระตุ้นการเกิดสิวได้
4. เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ เพราะแอลกอฮอร์เมื่อเข้าสู่ร่างกายมันจะเป็นสารพิษต้องกำจัดออกทางตับ ถ้าร่างกายมีของเสียในปริมาณมากก็จะทำให้เกิดสิวได้

วิธีการรักษาสิว

ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาสิวอยู่หลายชนิด ทั้งการรักษาด้วยยากิน ยาทา ทรีทเมนท์ และเลเซอร์ การเลือกใช้วิธีการรักษานั้น โดยส่วนใหญ่จะขึ้นกับความรุนแรงของสิว

1. กลุ่มยาทารักษาสิว

• กลุ่มยาทาลดการอุดตันของสิว
• กลุ่มยาทาฆ่าเชื้อ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว
• กลุ่มยาทาอนุพันธ์ของวิตามินเอ ช่วยรักษาสิว ลดการทำงานของต่อมไขมัน และลดรอยสิว

2. กลุ่มยารับประทานรักษาสิว

• กลุ่มยาฆ่าเชื้อ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว
• กลุ่มอนุพันธ์ของวิตามินเอ ช่วยรักษาสิว และลดการทำงานของต่อมไขมัน

3. กลุ่มทรีทเมนท์รักษาสิว

• การกดสิว ฉีดสิว
• โฟโน ไครโอ ช่วยลดอาการแพ้ และการอักเสบของสิว
• มาร์คสิว ช่วยฆ่าเชื้อ และลดการอักเสบของสิว

4. กลุ่มเลเซอร์รักษาสิว

• การทำ IPL (Intense Pulse Light)

5. กลุ่มเลเซอร์หลุมสิว

• การทำเลเซอร์ FRM (Fractional RF Microneedle) รักษาหลุมสิว

บทความที่เกี่ยวข้อง

• สาเหตุที่ก่อให้เกิดสิว สาเหตุ 9 อย่าง ที่ก่อให้เกิดสิว ที่พบได้บ่อยมากๆ
• สิวที่ตัว สิวที่หลัง เกิดจากอะไร รักษายังไงดีน่า
• เลเซอร์ลบรอยสิว รอยดำ-รอยแดงสิว มีอะไรบ้าง แตกต่างกันยังไง
• สิว จากแพ้เครื่องสำอาง (Acne Cosmetica) พบได้บ่อยในผู้ใหญ่
• ฟิลเลอร์หลุมสิว การรักษาหลุมสิวด้วยสารเติมเต็ม เห็นผลทันทีหลังทำ
• รักษาหลุมสิว ที่แอลซีคลินิก โคราช บุรีรัมย์ ดียังไง ?
• รักษาแผลเป็นหลุม รักษาหลุมสิว ด้วยเครื่อง FRM (Fractional RF Microneedle)

ข้อควรรู้เกี่ยวกับสิว ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็น… สิว

ผู้แต่ง : นพ.ชินดนัย วิกรัยพัฒน์ พบ.วท.ม.ตจวิทยา (ผิวหนัง)

หมอชิน แพทย์ด้านผิวหนัง ประจำแอลซีคลินิก

เอกสารอ้างอิง

1. http://haamor.com/th/สิว
2. https://th.wikipedia.org/wiki/สิว

◆ บทความโดยผู้เชี่ยวชาญ ◆

• บทความด้านโรคผิวหนัง ผมร่วง ผมบาง เล็บ
• บทความด้านความงาม สิว ฝ้า กระ เลเซอร์ โบท็อก ฟิลเลอร์ ร้อยไหม และการปรับรูปหน้า
• บทความผ่าตัดเล็ก กำจัดไฝ กระเนื้อ ติ่งเนื้อ ก้อนที่ผิวหนัง แผลเป็นนูน และวัคซีน

---

ติดต่อเรา

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

แอลซีคลินิกสาขาโคราช ตรงข้ามตลาดสวายเรียง จ.นครราชสีมา

โทร 044-263265 , 085-6566639 เปิด 09.00-19.00 น. (หยุดทุกวันศุกร์)

Line id : lcclinic-korat

—

แอลซีคลินิกสาขาประโคนชัย ซอยบขส.ประโคนชัย จ.บุรีรัมย์

โทร 044-163455 , 095-6026953 เปิด 09.00-19.00 น. (หยุดทุกวันศุกร์)

Line id : lcclinic

—-

Facebook : LC Clinic

Website : www.lcclinics.com

ข้อควรรู้เกี่ยวกับสิว ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็น… สิว

รักษา โรคผิวหนัง เลเซอร์ ทรีทเมนท์ ความงาม ผ่าตัดเล็ก โคราช ประโคนชัย บุรีรัมย์ – LC Clinic